四月回顧:潛意識帶給我的生命體驗

旅途日記

5/3/2023

嘿,謝謝你來到這裡。如果你願意的話,歡迎搭配 守夜人 的歌曲〈Remember〉一起閱讀 🙂

不知不覺踏入五月,回顧過往三十天,有種恍若隔世的錯覺。
我想或許是因為,彼時的我還不知道,自己會經驗一場內在蛻變。

還記得四月初始,總是被某個問題所困。

那個問題是,我觀察到自己對於被指責、被提點和被糾正,常有抵觸情緒。小至輕微抗拒,大至厭棄反感,對於觸發情緒的源頭,直覺就想迴避。

可是,我不喜歡這樣。不喜歡即便面對善意提醒,自己也能升起小情緒,更不喜歡像被單一劇本套牢,無論身邊場景替換多少次,都不過是在翻拍同齣戲碼,用同樣的情緒語言做回應。

當時在想,既然一再重複的事件,意味著尚待解決的課題,那麼我想多做一點什麼,加速迭代與更新。

於是,下定決心似的,開啟一連串自我辯證,甚至帶有拷問意味:「我為什麼會有這樣的情緒?」「這樣的煩躁感來自哪裡?」「這個情緒是想告訴我,我目前所做的事情不適合,還是另有原因?」「我在這當中要學會的,究竟是什麼課題?」

問答持續十多天,始終未能理出滿意結果,感覺自己陷入死胡同,只好尋求牌卡指引。當時為自己抽到的,是一張〈寶劍十〉逆位,外加一張〈蛻變〉,大抵是:放下不平衡的思緒,允許困難存在,蛻變自然就會來。

那當下無法理解,為什麼要允許困難存在?為什麼即便看見問題了,還要無所作為?然而,就在我放棄探究後的某個晚上,那個答案來了。

曾聽過一個關於潛意識的說法:在睡前對潛意識說出你的疑問,潛意識就會透過夢境給你解答。

我曾懷抱著期待實驗,卻多次未果。那時候不知道的是,潛意識確實會給你答案——但,要在你準備好的時候。

放棄尋找答案後的隔幾天,我在十四號的晚上,做了一個很急促的夢——夢裡的我做著現在這份工作,在眾目睽睽之下,被老闆嚴厲責罵。

這件事並未在現實發生過,可是那股隨之而來的羞愧和難堪,卻真實地像海浪般捲過我。我被情緒的浪潮推往更深的海底,在黑暗中直直下墜,所有與該情緒相關的記憶紛至沓來,從大學到高中,再從國中到國小,最終停在了更遙遠以前、尚未有記憶片段的時候,彷彿回到一切初始,回到自己生而為人、長出信念和行為模式的源頭。

那個源頭所種下的意念,是這樣子的:

「我是不被愛的。那個真實的、會犯錯的我,不會被人所接受。」
「我不可以犯錯,因為犯錯是羞恥的、可厭的、是不被允許的。」
「我要事事完美,要很獨立、很厲害、很要強,才是有價值的。」

那一刻,我閉著眼醒來,忽然懂得自己的性格是如何被形塑的,以及那些無意識種下的信念,如何影響我往後的生活——它培養了我關於負責、努力、認真和獨立的特質,但同時,它也讓我對犯錯和被指正戒慎恐懼,因為那連結了「我不夠好」的信念核心。

理解這一切的當下,頓時感到很深的釋懷與安慰,明白自己一直以來所擁有的情緒、感受、習慣和經驗,並非是種個人缺陷,而是生而為人都會有的體驗——我們的身體像容器,在小的時候裝進限制、教條和制約,那些傷痛、情緒、思想和信念,都並非我們本身,而是我們在旅途中無意間收藏的部分。隨著我們成長,生命供給我們各種經驗,協助我們練習覺察、療癒和解放,開啟一個愛回自己的過程。

然而,如同繁花綻放有其季節,愛回自己的過程也無法被催促或追趕。多數時候我們所能做的,唯有接納——接納此刻的停滯不前、接納自己的躁動情緒。

接納意味著,我看見你了,可是沒關係,我願意和你好好在一起。

因而後來,我允許自己在那股很深很深的悲傷和無助裡,哭了很久很久,但同時感覺,正在哭得不是現在的我,而是那個很小很小就有許多不得不的自己。我陪著她釋放、陪著她療癒,告訴她其實犯錯是可以的,面對事情有情緒、有脆弱,甚至是想要逃跑都沒關係,畢竟關於人生,我們本來就一直在學習,而今後餘生,我願意陪妳。

那晚過後,我感覺自己之內,有什麼東西釋然和消亡,像是光亮終於照進內在需要被看見的地方,陳年淤泥被疏通清理,一部分的自己昇華死去。

原來,蛻變是另一種形式的死亡,它該來的時候就會來,像死亡一樣,帶我們從這裡到那裡,開啟下個篇章和新的循環。

潛意識帶給我的體驗:一場生而為人的旅程

後來的半個月,我常想起一句古老諺語,與其背後故事:

後記: This too shall pass.

有位住在中東地區的國王,總是在快樂與絕望的情緒中擺盪。一點小事就會讓他勃然大怒,或是引起劇烈的情緒反應,使得他的快樂就像曇花一現般轉瞬即逝。

國王對這樣的自己和生活感到厭煩,他想尋求出路,於是派人去尋找一位受人尊崇且據傳已經開悟的智者。他問智者:「我想變得和你一樣,請你給我一個可以為我生活帶來平衡、祥和與智慧的東西好嗎?我可以付出任何代價。」

智者聽完國王真誠的請求,答應送他一份禮物。他交給國王一個裝飾精美的玉雕盒子,裡面放著一枚刻有「This too shall pass.」的金戒指,並且囑咐:「經常戴著它,不管發生什麼事,在你評斷一件事的好壞之前,默唸這段文字,然後,你便能時時處在平安之中。」

國王於是帶著這枚戒指生活。他在一次戰爭失利的絕望裡,因為默讀這段文字重燃希冀,但同時,也在另一次志得意滿的驕傲中警醒,回歸謙遜和平靜。

This too shall pass,在這個月成為我人生第一個刺青。

細細落在手臂內側,像智者時刻提醒,沒有什麼是永恆的,那些愉悅的、不愉悅的,都會逝去。然而,逝去並非終結,而是循環的起點。正因接納生命有限,才能細細咀嚼每一個片刻,在困難的時候汲取安慰,在美好的當下珍惜眼前。

於是後來,很常在一天初始、早晨瑜伽的大休息式後,躺在瑜珈墊上,想像那天是自己的末日:

「如果今天是我的最後一天,我想成為一個什麼樣的人?以什麼樣的方式生活?」

在死亡面前,我們存在的每一刻,都是一次新生。而每一次新生,都是一個機會,允許我們以想要的方式重新開始。

那麼在這一刻,你想成為什麼樣的人?

Service|催眠療癒

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