一步接著一步就好

旅途日記

8/28/2023

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Dear,

上次信裡提到,我要重回正職了。而這個月於我,無疑是新舊轉換的過渡期,在新舊工作重疊、必須無縫接軌的情況下,除了快把自己累壞,也發現自己的思緒飛漲,時常一不小心,就把事情想得太多、太廣、太遠、太複雜。

比方說:原先只是想每週穩定發個貼文,後來卻試圖完善整個內容計畫;或本來只是想幫網站換個主機節省成本,最後又忍不住思考起整體視覺形象。而由此蔓延開來的,還有 SEO、GA、social marketing⋯⋯諸如此類在經營自媒體時,看似不得不做的待辦事項。

每當這時候,便感覺自己的思緒像頭野獸,以朝未來狂奔的姿態,不受控地進化、增長,速度快到來不及消化,也使焦慮滋長——我能想到自己該做的事情有很多,可是我同時也想到,自己的時間不夠用。

於是,我試著讓自己慢下來。透過專注的呼吸,重新感受自己的身體,讓思緒暫緩,回到當下,與此同時,也能以更清明的意識,去覺察自己當前的處境。

那麼我覺察到什麼呢?

我覺察到,對美好未來的幻想,以及試圖控制一切的慾望,讓我的腦袋催生出許多待辦事項,同時助長我對當前處境的不滿——我的意念不停往前,渴望生活即刻轉變,然而我的身體卻必須得在這裡,承擔腦袋毫無節制的幻想與任性下達的指令,試圖解決所有應該要做的事情。這樣的過程就像某種惡性循環:我越是渴望未來,就越是遠離當下,而我此刻的生活與身體,也不過是一種達成未來目標的手段。

法國哲學家伯格森(Henri Bergson)曾說:「未來這個概念,充滿無限的可能性,因此比未來本身還要結實纍纍。這就是為什麼我們渴望的東西,總是比真正擁有的東西還美好,因為夢想比現實更有魅力。」

當我們過度美化未來與其重要性,便容易被這些奔騰的念頭拽著走,開始心生焦慮,同時忘記我們腦海中的各種計畫,其實也不過是千萬種想法的其中之一而已。

然而,倘若我們慢下來,將思緒帶回到這個當下,不再無止盡地美化未來,也不再試圖用計畫掌控不確定性,而是選擇接受人生有限、接受自己的時間有限,同時看看自己現在能夠做什麼,一步接著一步就好,壓力便能夠被放下。

通往心靈自由的唯一一條路,是接受人生有限。當我們不再為了有天能感到神清氣爽而越做越多時,便比較容易在當下找到內心的平靜,因為我們不再將心靈的平靜,建立在處理完所有要求之上。——《人生四千個禮拜》

祝福我們,在感覺混亂、失衡、不堪負荷的時候,都能有意識地提醒自己:做我現在所能做的,一步接著一步就好:)

我們下個月見!

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